O Que é EFT

O Que é EFT



O que é EFT    

 

 A EFT (Emotional Freedom Techniques) ou Tapping é um método terapêutico que trabalha com aplicação de frases que são ditas enquanto se dá leves batidas com as pontas dos dedos  nos pontos dos meridianos energéticos do nosso corpo, para eliminar sintomas e  incômodos emocionais, físicos e, também, para melhorar nossa performance esportiva, artística e profissional.


Os pontos dos meridianos são os mesmos usados na acupuntura chinesa mas neste caso não usamos nenhuma agulha, somente os dedos.

O método é bem simples por exemplo: Se você estiver com dor de cabeça na parte da frente dos olhos e quiser amenizá-la ou acabar com ela faça o seguinte:

 

Para eliminar e acabar com dor de cabeça:

 

Bata levemente com os dedos no ponto do karaté. Esse ponto é a lateral externa da sua mão exatamente o ponto onde os atletas de karaté dão os golpes com a mão.

Veja as imagens abaixo, para entender onde ficam os pontos e diga a seguinte frase de instalação:

Bata levemente com os dedos no ponto do Karaté de uma das mãos e diga:

Embora eu sinta dor de cabeça na parte da frente dos olhos eu me amo e me aceito profundamente.

Agora dê batidas leves no topo da cabeça e diga:

Dor de cabeça na parte da frente dos olhos

 

Agora dê batidas leves em um dos cantos internos de um dos olhos e diga:

Essa dor está me impedindo de realizar minhas tarefas

 

Bata levemente em um dos cantos externos de um dos olhos e diga:

Dor de cabeça na parte da frente dos olhos

 

Bata levemente abaixo de um dos olhos e diga:

Eu me sinto triste com essa dor de cabeça

 

Bata entre o nariz e a boca e diga:

Essa dor me traz insatisfação

 

Bata no queixo abaixo da boca e diga:

Dor de cabeça na parte da frente dos olhos

 

Bata em cima de uma das clavículas e diga:

Dor de cabeça

 

Bata abaixo do braço mais ou menos no rumo onde fica o sutiã da mulher e diga:

Dor de cabeça

 

Veja abaixo as imagens dos pontos onde você deve bater levemente com os dedos enquanto fala as frases acima:




                PONTO DO KARATÊ




OS PONTOS ACIMA PODEM SER DE QUALQUER LADO:  DIREITO OU ESQUERDO DO CORPO


Volte agora a bater no topo da cabeça e diga o que você estiver sentindo no momento, ou seja, diga o que vier na sua cabeça, tristeza, raiva, dor, angústia, vá batendo em cada um dos pontos e vá narrando o que você está sentindo.

 

Faça várias rodadas e vá observando se a dor está aumentando ou diminuindo, se aumentar, continue fazendo, pois às vezes a dor pode aumentar primeiro antes de reduzir a intensidade, isso é normal e pode acontecer com determinadas pessoas. Não desista, continue fazendo as rodadas até sentir que diminuiu a intensidade. Faça quantas vezes for necessário até se sentir melhor.

 

Você pode falar tudo que estiver pensando ou sentindo, isso é importante para dissolver as emoções que estão ligadas à dor de cabeça, pois a dor é apenas uma consequência, a causa está ligada a uma emoção ou sentimento guardado e a dor é apenas um resultado desta emoção negativa.

 

 

 

 

Para eliminar e desbloquear a raiva:

 

Veja as imagens abaixo, para entender onde ficam os pontos e diga a seguinte frase de instalação:

Bate levemente com os dedos no ponto do Karaté de uma das mãos e diga:

Embora eu sinta raiva de (fale do que ou de quem você sente raiva) eu me aceito profundamente.

Agora dê batidas leves no topo da cabeça e diga:

Raiva de (fale de que ou de quem você sente  raiva)

 

Agora dê batidas leves em um dos cantos internos de um dos olhos e diga:

Essa raiva me faz sentir triste

 

 

Bata levemente em um dos cantos externos de um dos olhos e diga:

Essa raiva me lembra de  (fale aqui se você lembra de algo ou alguém)

 

Bata levemente abaixo de um dos olhos e diga:

Raiva

 

Bata entre o nariz e a boca e diga:

Raiva

 

Bata no queixo abaixo da boca e diga:

Eu sinto vontade de matar ou acabar com (de que ou de quem você sente vontade de matar ou acabar)

 

Bata em cima de uma das clavículas e diga:

Raiva

 

Bata abaixo do braço mais ou menos no rumo onde fica o sutiã da mulher e diga:

Fale aqui o que você está sentindo

 

 

Veja abaixo as imagens dos pontos onde você deve bater levemente com os dedos enquanto fala as frases acima:



           PONTO DO KARATÊ




OS PONTOS ACIMA PODEM SER DE QUALQUER LADO:  DIREITO OU ESQUERDO DO CORPO


Essa é uma breve explicação de como funciona a EFT, faça seu cadastro e acesse a área do usuário, lá você encontrará mais informações e textos
para aplicar essa técnica e eliminar sentimentos negativos e dores físicas.

Obrigada,

Elba Ribeiro